• メキシコでは、労働人口の約75％が深刻な仕事関連のストレスに苦しんでおり、人口の80％が座りっぱなしの生活習慣を送っている。
• この取り組みの第一段階では、1日あたり80人から90人の労働者が直接的な恩恵を受ける。

アグアスカリエンテス自治大学は、総合的な健康増進、職業病の予防、職場における座りっぱなしの生活習慣の影響への対策を目的として、「アクティブ・ブレイクス」プログラムの第2段階を開始しました。これは、教職員や事務職員が勤務時間中に短時間の運動を行うことで身体を活性化させることを目的とした、大学独自の戦略です。

この取り組みは、全国的に深刻な労働衛生状況に対応するために開始されました。経済協力開発機構（OECD）とメキシコ社会保障庁（IMSS）のデータによると、メキシコでは労働者の約75%が深刻な仕事関連のストレスに苦しんでおり、人口の80%が座りっぱなしの生活習慣を送っています。さらに、手根管症候群、不安症、慢性ストレスなどの症状は職業病として認識されています。

この点に関して、UAA（アングロサクソン農業大学）の体育・公衆衛生学科の教員であり、このプロジェクトの責任者でもあるマリア・アレハンドラ・エルナンデス・サモラ氏は、8時間から10時間机に向かって座っていると、関節の可動性や姿勢に深刻な影響を与えることを強調した。

「私たちは様々な戦略を実行することに尽力しています。従業員が各フロアで10分間の休憩を取れるようにすること、そして終業前や生産性に影響を与えない特定の日に、ウォーキング、ヨガ、太極拳、機能トレーニングなどの集団活動に従業員を集めることができるようにすることです」と、その学者は説明した。

研究者は、こうした10分間の短い休憩が即座に認知機能に良い効果をもたらすことを強調した。休憩によって脳への酸素供給が促進され、精神的な疲労が軽減され、ストレスが解消されるため、集中力が高まり、日々の業務における効率性が向上するという。

このプログラムは、学術管理棟で開始され、1回のセッションで平均80～90人が参加し、各階で週2回の訪問が行われます。8月10日から11月最終週までの今学期は、関節の可動性、協調性、視覚集中力、筋肉のストレッチに重点を置いたプログラムが実施されます。

この戦略の構想の一環として、次の学期には、多目的ビルや学校管理などの他の分野にもプログラムを拡大し、様々な活動を強化するために社会福祉サービス提供者の支援を受けられるようにし、スタッフが指導者の有無にかかわらず身体活動を行うのに役立つ視覚資料を作成することが期待されています。

アグアスカリエンテス自治大学は、「アクティブ・ブレイク」などの取り組みを通して、大学コミュニティ全体の利益のために、健全な職場環境の構築、セルフケア、統合、予防の文化の醸成への取り組みを改めて表明します。

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シウダード大学

 14 8月2026